潘采彤 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

潘采彤台北市
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17.0 km | 01:37:43 | 05:44/km

2024 年盲人環台公益路跑熱身賽

官方成績
日期	2024-10-10
成績	01:37:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

日期: 2024-10-10 08:03 - 總爬升: 457 m - 地點: 台北市溪山實驗國民小學 - 天氣: 涼爽廿 - 平均心率: 142 - 卡路里: 849 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 82.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+03'12")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'38")

06'21" (+02'17")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'51")

06'13" (+02'09")

1000 / 3000

4

07'19"

(27'10")

07'19" (+03'15")

1000 / 4000

5

07'38"

(34'48")

07'38" (+03'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

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113/10/10盲人環台公益路跑

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 465.55 km

NIKE 慢跑鞋累積 : 8339.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

5速男, 林呆猴和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'22"	00:13'38"
3	06'13"	00:19'51"
4	07'19"	00:27'10"
5	07'38"	00:34'48"
6	07'41"	00:42'29"
7	08'56"	00:51'25"
8	05'48"	00:57'13"
9	05'38"	01:02'51"
10	05'50"	01:08'41"
11	04'10"	01:12'51"
12	04'16"	01:17'07"
13	04'05"	01:21'12"
14	04'16"	01:25'28"
15	04'35"	01:30'03"
16	04'29"	01:34'32"
16.6	05'14"	01:37'43"

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