9.3 km | 00:58:06 | 06:15/km日期: 2016-09-25 06:39 - 總爬升: 186 m - 地點: 動物園路跑 - 平均心率: 164 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 06'27" / 06'27" / 06'18" / 04'46" / 05'53" / 07'22" / 06'33" / 07'08" / 05'45" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+01'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'27" (+01'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'17" (+01'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'45" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'52" (+01'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'21" (+02'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'33" (+01'48") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'08" (+02'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'44" (+00'59") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'08" (+00'23") | 283 / 9283 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
122.88 km Saucony Hurricane ISO 累積 :
662.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 06'27" | 00:12'54" |
3 | 06'18" | 00:19'12" |
4 | 04'46" | 00:23'58" |
5 | 05'53" | 00:29'51" |
6 | 07'22" | 00:37'13" |
7 | 06'33" | 00:43'46" |
8 | 07'08" | 00:50'54" |
9 | 05'45" | 00:56'39" |
9.3 | 05'07" | 00:58'06" |