5.2 km | 00:19:37 | 03:45/km日期: 2016-09-24 17:02 - 平均心率: 168 - 卡路里: 237 Cal - 總步數: 3582 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 145 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 03'46" / 03'47" / 03'42" / 03'47" / 03'48" / 03'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'43" (+00'01") | 410 / 410 | 162 / 164 |
2 | | 03'51" (+00'09") | 409 / 820 | 180 / 143 |
3 | | 03'42" | 417 / 1237 | 187 / 143 |
4 | | 03'45" (+00'03") | 417 / 1655 | 185 / 143 |
5 | | 03'46" (+00'04") | 419 / 2074 | 186 / 142 |
6 | | 03'43" (+00'01") | 425 / 2500 | 185 / 145 |
7 | | 03'43" (+00'01") | 419 / 2919 | 185 / 144 |
8 | | 03'49" (+00'07") | 418 / 3338 | 185 / 141 |
9 | | 03'43" (+00'01") | 438 / 3776 | 185 / 144 |
10 | | 03'48" (+00'06") | 419 / 4196 | 183 / 142 |
11 | | 03'51" (+00'09") | 409 / 4606 | 184 / 140 |
12 | | 03'44" (+00'02") | 409 / 5015 | 187 / 142 |
13 | | 03'20" | 209 / 5225 | 165 / 180 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
186.49 km adidas adizero takumisen boost 累積 :
167.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'46" | 00:03'46" |
2 | 03'47" | 00:07'33" |
3 | 03'42" | 00:11'15" |
4 | 03'47" | 00:15'02" |
5 | 03'48" | 00:18'50" |
5.2 | 03'27" | 00:19'37" |