王仲安 2024/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

王仲安高雄
ID 733626

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5.6 km | 00:39:43 | 07:04/km

日期: 2024-10-08 07:46 - 平均心率: 127 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93.1

Pace: 07'28" / 06'43" / 06'54" / 06'56" / 07'06" / 07'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 44.57 km

Apple Watch 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'43"	00:14'11"
3	06'54"	00:21'05"
4	06'56"	00:28'01"
5	07'06"	00:35'07"
5.6	06'57"	00:39'31"

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