GaryYang 2024/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

GaryYang 高雄
ID 744549

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5.1 km | 00:26:51 | 05:17/km

日期: 2024-10-07 20:55 - 平均心率: 158 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81.7

Pace: 05'03" / 05'11" / 05'09" / 05'04" / 05'11" / 17'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 89.52 km

adidas boston12 累積 : 260.7 km

Strava 上傳 | 1 month ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'11"	00:10'14"
3	05'09"	00:15'23"
4	05'04"	00:20'27"
5	05'11"	00:25'38"
5.1	16'19"	00:26'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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