7.9 km | 00:36:59 | 04:39/km日期: 2016-09-24 07:11 - 平均心率: 175 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 04'54" / 04'45" / 04'55" / 04'22" / 04'29" / 04'48" / 04'33" / 04'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'51" (+00'39") | 3000 / 3000 |
2 | | 04'12" | 134 / 3134 |
3 | | 04'20" (+00'08") | 1000 / 4134 |
4 | | 04'50" (+00'38") | 200 / 4334 |
5 | | 04'25" (+00'13") | 1000 / 5334 |
6 | | 06'03" (+01'51") | 200 / 5534 |
7 | | 04'28" (+00'16") | 1000 / 6534 |
8 | | 05'14" (+01'02") | 200 / 6734 |
9 | | 04'15" (+00'03") | 1000 / 7734 |
10 | | 05'05" (+00'53") | 200 / 7934 |
11 | | 08'11" (+03'59") | 5 / 7939 |
12 | | 08'10" (+03'58") | 2 / 7942 |
13 | | 09'15" (+05'03") | 3 / 7945 |
• 3公里 WU
• (1000m+200m jog)*4
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
226.20 km NIKE ZOOM STREAK 5 累積 :
462.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 04'45" | 00:09'39" |
3 | 04'55" | 00:14'34" |
4 | 04'22" | 00:18'56" |
5 | 04'29" | 00:23'25" |
6 | 04'48" | 00:28'13" |
7 | 04'33" | 00:32'46" |
7.9 | 04'27" | 00:36'59" |