第五周 9/23 周五夜跑 晚上7:10
于星晨花园二期门口出发
经星晨桥，跑康华路去康华侨底。10人浩浩荡荡地跑了2公里（星晨花园-康华侨底）

之后分成三组从康华侨底沿着江边路跑去东明桥：配速5分内，5:30，和只跑6k慢跑，一共三组跑友，适应不同配速的跑手参与，不会因快慢而却步。

跑者名单：keung强，Xiao章，虾仔，阿伟，杰，city runner，chang阿昌，骚文，ddf邓主任和小铸。

出发前，特别强调了不要拼速度，原因是夜跑视野能见度低，尤其是跑去雙橋江边前的2k公路跑是有其他交通使用者（小车）我们必须顾及自身安全，所以要特别留意安全和不要盲目最求时间或成绩。

首两组一共8人，都完成10k跑，在平均配速以5:05，和5:35两组跑手完成这次练跑。感谢大家的参与，让星晨花园和双桥突然热闹起来，挺有跑群练跑的气氛。之后我们11人还一起小聚火锅，快乐达旦。