GaryYang 2024/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

GaryYang 高雄
ID 744549

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6.1 km | 00:34:55 | 05:45/km

日期: 2024-10-05 21:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90.6

Pace: 05'57" / 06'04" / 06'00" / 05'42" / 05'38" / 05'07" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 89.52 km

ASICS Novablast4 累積 : 281.8 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'04"	00:12'01"
3	06'00"	00:18'01"
4	05'42"	00:23'43"
5	05'38"	00:29'21"
6	05'07"	00:34'28"
6.1	07'52"	00:34'55"

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