黎偉國 2016/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

黎偉國香港
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5.0 km | 00:24:44 | 04:56/km

日期: 2016-09-22 17:20 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 05'24" / 05'01" / 04'49" / 04'45" / 04'45" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'23")

05'01" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'47"

(15'11")

04'47" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'45"

(19'57")

04'45"

1000 / 4000

5

04'45"

(24'42")

04'45"

1000 / 5000

6

00'01"

(24'44")

03'47"

8 / 5008

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9月累積里程 : 239.59 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ArTo, Ivan 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'01"	00:10'25"
3	04'49"	00:15'14"
4	04'45"	00:19'59"
5	04'45"	00:24'44"
5.0	04'09"	00:24'46"

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