4.0 km | 00:25:24 | 06:20/km日期: 2016-09-22 18:44 - 地點: 五股國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 06'45" / 06'22" / 06'11" / 06'04" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'44" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'21" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'11" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'03" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'47" | 10 / 4010 |
有跑有交代...的概念!
遇到久未碰面的好友...
當然就聊天了!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 191.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 06'22" | 00:13'07" |
3 | 06'11" | 00:19'18" |
4 | 06'04" | 00:25'22" |
4.0 | 04'59" | 00:25'25" |