陳芳筧 2016/09/22 訓練日誌

陳芳筧南投
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陳芳筧

10.3 km | 01:03:58 | 06:11/km

日期: 2016-09-22 16:10 - 卡路里: 707 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 46%

Pace: 09'16" / 06'07" / 06'16" / 06'08" / 06'12" / 05'32" / 05'44" / 05'32" / 05'29" / 05'41" / 06'12" /

基本訓練
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LSD訓練

9月累積里程 : 181.28 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	06'07"	00:15'23"
3	06'16"	00:21'39"
4	06'08"	00:27'47"
5	06'12"	00:33'59"
6	05'32"	00:39'31"
7	05'44"	00:45'15"
8	05'32"	00:50'47"
9	05'29"	00:56'16"
10	05'41"	01:01'57"
10.3	06'10"	01:04'00"

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