吳小玉 2024/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳小玉新北市
ID 555257

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2.0 km | 00:12:54 | 06:18/km

日期: 2024-10-03 13:06 - 平均心率: 140 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 89.1

Pace: 06'25" / 06'15" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'39")

06'15"

1000 / 2000

3

00'14"

(12'54")

05'27"

45 / 2045

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 175.26 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

林貞治, 張家瑋和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'15"	00:12'40"
2.0	05'32"	00:12'55"

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