Angus Tseng 2024/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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14.1 km | 01:04:52 | 04:35/km

日期: 2024-10-02 05:27 - 平均心率: 147 - 卡路里: 735 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 91.2

Pace: 05'45" / 05'03" / 04'40" / 04'37" / 04'32" / 04'25" / 04'30" / 04'26" / 04'38" / 04'17" / 04'10" / 04'19" / 04'20" / 04'28" / 04'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 410.38 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 2763.7 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'03"	00:10'48"
3	04'40"	00:15'28"
4	04'37"	00:20'05"
5	04'32"	00:24'37"
6	04'25"	00:29'02"
7	04'30"	00:33'32"
8	04'26"	00:37'58"
9	04'38"	00:42'36"
10	04'17"	00:46'53"
11	04'10"	00:51'03"
12	04'19"	00:55'22"
13	04'20"	00:59'42"
14	04'28"	01:04'10"
14.1	04'47"	01:04'52"

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