A.H. 2016/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

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3.1 km | 00:22:21 | 07:09/km

日期: 2016-09-21 18:01 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 53%

Pace: 07'55" / 07'03" / 06'40" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+01'15")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'58")

07'03" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'39"

(21'37")

06'39"

1000 / 3000

4

00'44"

(22'21")

06'07"

119 / 3119

蘭潭回來後，休息三天，今天完全沒有緊繃與疼痛。開心~
跑了1250K，豆豆鞋似乎該退役了。感謝她帶我跑過的每一步。

9月累積里程 : 100.10 km

saucony Triumph iso 累積 : 1284.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 吳寶發和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'03"	00:14'58"
3	06'40"	00:21'38"
3.1	06'07"	00:22'22"

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