12.3 km | 01:09:59 | 05:41/km日期: 2011-07-23 18:57 - 地點: 師大附中 - 平均心率: 150 - 卡路里: 667 Cal
Pace: 05'41" / 05'45" / 05'55" / 05'42" / 05'26" / 05'07" / 05'40" / 05'30" / 05'32" / 06'05" / 04'54" / 06'20" / 07'53" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
178.53 km ![](images/shoe.png)
Adidas Adizero Ace 累積 :
1058.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'45" | 00:11'26" |
3 | 05'55" | 00:17'21" |
4 | 05'42" | 00:23'03" |
5 | 05'26" | 00:28'29" |
6 | 05'07" | 00:33'36" |
7 | 05'40" | 00:39'16" |
8 | 05'30" | 00:44'46" |
9 | 05'32" | 00:50'18" |
10 | 06'05" | 00:56'23" |
11 | 04'54" | 01:01'17" |
12 | 06'20" | 01:07'37" |
12.3 | 07'53" | 01:09'59" |