Angus Tseng 2024/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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7.4 km | 00:47:12 | 06:21/km

日期: 2024-09-30 06:30 - 平均心率: 126 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 28°C - 濕度: 84.5

Pace: 06'31" / 06'00" / 05'19" / 07'23" / 05'23" / 06'09" / 06'48" / 08'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 386.47 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 2763.7 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'00"	00:12'31"
3	05'19"	00:17'50"
4	07'23"	00:25'13"
5	05'23"	00:30'36"
6	06'09"	00:36'45"
7	06'48"	00:43'33"
7.4	08'45"	00:47'12"

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