Chien Wei Shih 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Wei Shih 台北市
ID 198527

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1.0 km | 00:05:41 | 05:37/km

日期: 2024-09-26 23:39 - 平均心率: 149 - 卡路里: 48 Cal - 總步數: 1018 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89.1

Pace: 05'36" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'37"

(05'37")

05'36"

1000 / 1000

179 / 99

2

00'04"

(05'41")

06'13" (+00'37")

10 / 1011

120 / 133

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 185.03 km

MW Watch 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
1.0	07'14"	00:05'41"

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