Steven 2016/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 高雄
ID 15359

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6.8 km | 00:46:25 | 06:52/km

日期: 2016-09-17 07:08 - 平均心率: 45 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 96%

Pace: 06'37" / 06'48" / 07'32" / 07'29" / 07'01" / 06'44" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 17.55 km

New Balance 620 累積 : 301.9 km

XT 上傳 | 8 years ago

Athena sun, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'48"	00:13'25"
3	07'32"	00:20'57"
4	07'29"	00:28'26"
5	07'01"	00:35'27"
6	06'44"	00:42'11"
6.8	05'35"	00:46'25"

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