10.0 km | 00:44:59 | 04:29/km日期: 2016-09-19 17:43 - 地點: 小路跑跑 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 496 Cal - 總步數: 7986 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 04'49" / 04'40" / 04'38" / 04'11" / 04'10" / 04'13" / 04'31" / 04'26" / 03'59" / 04'13" / 57'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'47" (+00'32") | 1006 / 1006 | 171 / 121 |
2 | | 04'37" (+00'22") | 1007 / 2013 | 175 / 123 |
3 | | 04'35" (+00'20") | 1008 / 3022 | 176 / 122 |
4 | | 04'18" (+00'03") | 1001 / 4023 | 178 / 129 |
5 | | 04'21" (+00'06") | 1003 / 5026 | 179 / 128 |
6 | | 04'32" (+00'17") | 1009 / 6035 | 176 / 124 |
7 | | 04'33" (+00'18") | 1003 / 7039 | 177 / 123 |
8 | | 04'25" (+00'10") | 1003 / 8042 | 179 / 126 |
9 | | 04'16" (+00'01") | 1002 / 9045 | 180 / 129 |
10 | | 04'15" | 1007 / 10052 | 179 / 130 |
還是固定路線逛一逛.接小孩
今晚的10k終於破45分.
收工
9月累積里程 : 205.81 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 04'40" | 00:09'29" |
3 | 04'38" | 00:14'07" |
4 | 04'11" | 00:18'18" |
5 | 04'10" | 00:22'28" |
6 | 04'13" | 00:26'41" |
7 | 04'31" | 00:31'12" |
8 | 04'26" | 00:35'38" |
9 | 03'59" | 00:39'37" |
10 | 04'13" | 00:43'50" |
10.0 | 70'07" | 00:44'59" |