4.5 km | 00:27:57 | 06:16/km日期: 2024-09-24 20:04 - 平均心率: 172 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.7
Pace: 06'02" / 06'15" / 06'24" / 06'28" / 06'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'37" | 406 / 406 |
2 | | 05'15" (+00'38") | 409 / 816 |
3 | | 18'31" (+13'54") | 79 / 896 |
4 | | 05'12" (+00'35") | 409 / 1305 |
5 | | 05'11" (+00'34") | 415 / 1721 |
6 | | 17'22" (+12'45") | 87 / 1808 |
7 | | 05'00" (+00'23") | 419 / 2227 |
8 | | 05'19" (+00'42") | 417 / 2644 |
9 | | 22'49" (+18'12") | 69 / 2714 |
10 | | 05'17" (+00'40") | 417 / 3132 |
11 | | 05'35" (+00'58") | 415 / 3548 |
12 | | 22'20" (+17'43") | 57 / 3605 |
13 | | 05'22" (+00'45") | 424 / 4029 |
14 | | 05'48" (+01'11") | 411 / 4441 |
15 | | 17'44" (+13'07") | 13 / 4454 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
100.54 km Saucony Triumph 21 累積 :
598.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 06'15" | 00:12'17" |
3 | 06'24" | 00:18'41" |
4 | 06'28" | 00:25'09" |
4.5 | 06'09" | 00:27'57" |