worldpeace119 2016/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

worldpeace119 基隆
ID 209338

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5.5 km | 00:39:45 | 07:11/km

日期: 2016-09-16 10:27 - 地點: 南澳堤防 - 天氣: 35度C大太陽 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60%

Pace: 06'46" / 07'12" / 07'18" / 07'14" / 07'23" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'44"

993 / 993

2

07'13"

(13'55")

07'12" (+00'28")

1000 / 1994

3

07'21"

(21'16")

07'17" (+00'33")

1008 / 3002

4

07'10"

(28'26")

07'11" (+00'27")

996 / 3999

5

07'23"

(35'49")

07'23" (+00'39")

998 / 4998

6

03'56"

(39'45")

07'27" (+00'43")

527 / 5526

馬勒卡颱風來前夕,太陽會刺人...

9月累積里程 : 16.32 km

Mizuno Rider 17 累積 : 123.1 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'12"	00:13'58"
3	07'18"	00:21'16"
4	07'14"	00:28'30"
5	07'23"	00:35'53"
5.5	07'20"	00:39'45"

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