吉米大薯 2016/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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5.1 km | 00:34:11 | 06:41/km

日期: 2016-09-16 01:22 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 06'44" / 06'29" / 06'59" / 05'58" / 07'02" / 09'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.00 km

Mizuno Wave Sayonara 3 累積 : 373.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

方大帥和於菌頡說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'29"	00:13'13"
3	06'59"	00:20'12"
4	05'58"	00:26'10"
5	07'02"	00:33'12"
5.1	09'20"	00:34'11"

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