Jax (靜心湖午跑班) 2013/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
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Jax (靜心湖午跑班)

6.4 km | 00:38:16 | 05:59/km

日期: 2013-09-12 12:12 - 地點: 竹科靜心湖 - 卡路里: 518 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'49" / 05'50" / 05'57" / 05'15" / 06'06" / 06'40" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'47" (+00'31")

1008 / 1008

2

05'53"

(11'43")

05'51" (+00'35")

1005 / 2013

3

06'01"

(17'44")

05'57" (+00'41")

1009 / 3023

4

05'19"

(23'03")

05'16"

1008 / 4031

5

06'11"

(29'14")

06'05" (+00'49")

1014 / 5046

展開計圈分析

前3K幫元瑞配6分速陪跑，之後再搭上Chonma駕駛的歡樂列車和小馬哥及Chiu團練。

9月累積里程 : 208.53 km

NIKE AIR RELENTLESS 2 累積 : 723.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

吳聲志, 蔡忠錦和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'50"	00:11'39"
3	05'57"	00:17'36"
4	05'15"	00:22'51"
5	06'06"	00:28'57"
6	06'40"	00:35'37"
6.4	06'43"	00:38'16"

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朋友動態

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成績 : 02:30:48

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