nikko huang 2024/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

nikko huang 新北市
ID 690380

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9.5 km | 01:02:39 | 06:35/km

2024 嫦娥奔月半程公益馬拉松-跟著月亮跑

官方成績
日期	2024-09-14
成績	01:02:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

日期: 2024-09-14 05:22 - 地點: 光復橫移門到新月橋返回 - 平均心率: 138 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 93.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'50")

06'09" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'54"

(18'45")

05'54" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'54"

(24'39")

05'54" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'51"

(30'31")

05'51"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 215.26 km

亞瑟士 FF粉紅超跑累積 : 320.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

智源, 寶哥哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'10"	00:12'50"
3	05'55"	00:18'45"
4	05'55"	00:24'40"
5	05'51"	00:30'31"
6	17'57"	00:48'28"
7	05'54"	00:54'22"
8	05'55"	01:00'17"
9	06'57"	01:07'14"
10	06'38"	01:13'52"
10.2	06'17"	01:15'09"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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