6.3 km | 00:39:10 | 06:14/km日期: 2024-09-12 19:07 - 平均心率: 161 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 70.4
Pace: 04'27" / 06'12" / 06'14" / 06'28" / 06'27" / 11'39" / 06'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'30" | 1013 / 1013 |
2 | | 55'46" (+51'16") | 32 / 1046 |
3 | | 04'30" | 1015 / 2061 |
4 | | 48'23" (+43'53") | 37 / 2099 |
5 | | 04'35" (+00'05") | 1017 / 3117 |
6 | | 01:23'06" (+18'36") | 22 / 3139 |
7 | | 04'38" (+00'08") | 1014 / 4154 |
8 | | 01:04'33" (+00'03") | 28 / 4182 |
9 | | 04'44" (+00'14") | 1006 / 5189 |
10 | | 16'15" (+11'45") | 112 / 5301 |
11 | | 06'52" (+02'22") | 973 / 6275 |
114s*400m*2.5(4'45")+110s rest,*5
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
95.76 km adidas adios 6 累積 :
465.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 06'12" | 00:10'39" |
3 | 06'14" | 00:16'53" |
4 | 06'28" | 00:23'21" |
5 | 06'27" | 00:29'48" |
6 | 11'39" | 00:41'27" |
6.3 | 06'42" | 00:43'18" |