吳小玉 2024/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳小玉新北市
ID 555257

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2.0 km | 00:08:43 | 04:19/km

日期: 2024-09-10 06:38 - 平均心率: 148 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 74.9

Pace: 04'18" / 04'21" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'18"

1000 / 1000

2

04'21"

(08'39")

04'21" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'03"

(08'43")

04'03"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 163.85 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

張家瑋, 楊富傑和其他 1 人說推

·

張家瑋跑步訓練愉快^^

2024-09-10 23:39 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'21"	00:08'39"
2.0	03'54"	00:08'42"

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