5.6 km | 00:25:36 | 04:36/km日期: 2016-09-10 15:17 - 地點: 到竹圍漁港 - 天氣: 熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%
Pace: 04'36" / 04'26" / 04'48" / 04'28" / 04'36" / 04'47" /
今天科目LSD 試看看 去竹圍,
太陽躲起來還是很熱,
只好多喝水。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
221.61 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 :
1420.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'36" | 00:04'36" |
2 | 04'26" | 00:09'02" |
3 | 04'48" | 00:13'50" |
4 | 04'28" | 00:18'18" |
5 | 04'36" | 00:22'54" |
5.6 | 04'46" | 00:25'36" |