Nan 2016/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Nan 高雄
ID 250055

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Nan

70.0 km | 03:13:45 | 21.7 km/h

左營五彩單車快樂遊

官方成績
日期	2016-09-11
成績	03:13:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:16'19")

00:16'19" (+07'07")

00:27'32" (+08'46")

10 km

(00:27'32")

00:11'13" (+02'01")

15 km

(00:36'52")

00:09'20" (+00'08")

00:18'46"

20 km

(00:46'18")

00:09'26" (+00'14")

25 km

(00:57'03")

00:10'45" (+01'33")

00:19'57" (+01'11")

30 km

(01:06'15")

00:09'12"

35 km

(01:25'21")

00:19'06" (+09'54")

00:29'40" (+10'54")

40 km

(01:35'55")

00:10'34" (+01'22")

45 km

(01:46'13")

00:10'18" (+01'06")

00:21'14" (+02'28")

50 km

(01:57'09")

00:10'56" (+01'44")

55 km

(02:09'04")

00:11'55" (+02'43")

00:42'59" (+24'13")

60 km

(02:40'08")

00:31'04" (+21'52")

65 km

(02:53'16")

00:13'08" (+03'56")

00:28'49" (+10'03")

70 km

(03:08'57")

00:15'41" (+06'29")

Finish

(03:13:45)

日期: 2016-09-11 06:42 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2678 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

天氣很熱集團離開市區後速度開始漸漸拉快~
跟到後來都可以感覺心臟怦怦跳
回程以後漸漸有點吃力
看來要多練練~~

賽前宣言: 聽說cp值很高

9月累積里程 : 302.87 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 麗莎飛魚和其他 9 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Nan 謝謝盈如^^
謝謝太極熊～雖然完賽但是好熱+好累啊！今天跟海馬都拚命找人跟，中途還餓到去自行補給。
謝謝妮維雅～也恭喜妳順利完賽啦！！

2016-09-11 18:01 ·

3 個人推

黃子菱恭喜完賽

2016-09-11 23:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.6	5.0 %
2	24.0	-0.7 %
3	18.7	3.7 %
4	23.5	-2.8 %
5	33.3	-0.8 %
6	31.6	1.2 %
7	25.4	2.8 %
8	29.0	-1.0 %
9	20.7	-0.5 %
10	30.3	1.0 %
11	26.1	1.0 %
12	31.9	1.0 %
13	38.7	-1.0 %
14	33.6	-0.7 %
15	33.0	-0.4 %
16	32.7	1.3 %
17	31.0	3.0 %
18	31.3	-1.4 %
19	27.3	1.2 %
20	38.7	2.2 %
21	31.0	-0.9 %
22	32.1	1.2 %
23	32.1	-0.9 %
24	29.5	-0.8 %
25	19.7	-1.6 %
26	37.9	-0.5 %
27	33.0	-0.6 %
28	31.3	3.0 %
29	31.6	-2.4 %
30	30.3	-0.9 %
31	30.0	1.0 %
32	17.7	2.3 %
33	31.6	-0.4 %
34	32.4	-0.6 %
35	6.0	-0.5 %
36	29.0	1.0 %
37	25.2	-0.4 %
38	29.3	-0.9 %
39	29.0	1.2 %
40	30.0	1.2 %
41	30.0	-0.9 %
42	28.6	-0.5 %
43	25.5	3.2 %
44	29.0	-1.6 %
45	33.6	1.0 %
46	30.5	-1.0 %
47	29.0	-1.4 %
48	26.7	-0.2 %
49	25.0	4.0 %
50	26.7	2.8 %
51	25.5	1.0 %
52	25.4	-0.9 %
53	25.5	1.3 %
54	24.7	1.2 %
55	24.8	2.8 %
56	2.8	-0.7 %
57	21.4	-0.5 %
58	27.9	2.3 %
59	25.5	2.3 %
60	23.1	1.5 %
61	27.7	-0.2 %
62	23.5	-0.3 %
63	24.0	-0.2 %
64	18.2	-0.4 %
65	22.9	0.0 %
66	22.0	-1.1 %
67	18.7	4.0 %
68	20.6	5.0 %
69	15.5	2.2 %
70	20.5	-2.3 %
71	22.1	-3.2 %
71.8	22.0	1.5 %