林文晴-RUN希望 2024/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

林文晴-RUN希望宜蘭
ID 274163

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林文晴-RUN希望

8.8 km | 02:30:27 | 17:05/km

日期: 2024-09-07 15:46 - 總爬升: 675 m - 平均心率: 119 - 踏頻: 56 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79.6

Pace: 14'17" / 13'37" / 14'41" / 29'09" / 23'43" / 21'33" / 13'39" / 12'19" / 09'22" /

宜蘭

林文晴-RUN希望

·

聖母山莊60

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.36 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

光明RUN-511, 李榮華和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

強哥雷殘了

2024-09-07 19:46 ·

林文晴-RUN希望車禍🤣

2024-09-07 21:28 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'17"	00:14'17"
2	13'37"	00:27'54"
3	14'41"	00:42'35"
4	29'09"	01:11'44"
5	23'43"	01:35'27"
6	21'33"	01:57'00"
7	13'39"	02:10'39"
8	12'19"	02:22'58"
8.8	09'23"	02:30'28"

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