9.0 km | 00:40:13 | 04:27/km日期: 2016-09-10 07:57 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 62%
Pace: 04'44" / 04'32" / 04'29" / 06'36" / 05'42" / 04'27" / 07'32" / 08'17" / 08'05" / 03'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'34" (+00'14") | 3000 / 3000 |
2 | | 04'28" (+00'08") | 3000 / 6000 |
3 | | 04'20" | 3000 / 9000 |
4 | | 03'00" | 11 / 9011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 113.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'44" | 00:04'44" |
2 | 04'32" | 00:09'16" |
3 | 04'29" | 00:13'45" |
4 | 06'36" | 00:20'21" |
5 | 05'42" | 00:26'03" |
6 | 04'27" | 00:30'30" |
7 | 07'32" | 00:38'02" |
8 | 08'17" | 00:46'19" |
9 | 08'05" | 00:54'24" |
9.0 | 02'59" | 00:54'26" |