11.4 km | 01:11:30 | 06:16/km日期: 2024-09-07 05:37 - 總爬升: 455 m - 平均心率: 57 - 卡路里: 615 Cal - 總步數: 12620 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 89.34
Pace: 06'45" / 06'23" / 06'35" / 06'18" / 06'13" / 06'34" / 05'53" / 06'00" / 05'48" / 06'15" / 06'02" / 06'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'45" (+00'58") | 1000 / 1000 | 173 / 85 |
2 | | 06'22" (+00'35") | 1001 / 2001 | 175 / 89 |
3 | | 06'34" (+00'47") | 1000 / 3001 | 173 / 87 |
4 | | 06'20" (+00'33") | 1002 / 4003 | 177 / 89 |
5 | | 06'10" (+00'23") | 1000 / 5004 | 178 / 90 |
6 | | 06'34" (+00'47") | 1001 / 6005 | 173 / 87 |
7 | | 05'54" (+00'07") | 1002 / 7008 | 180 / 93 |
8 | | 05'59" (+00'12") | 1001 / 8009 | 176 / 94 |
9 | | 05'47" | 1002 / 9012 | 181 / 95 |
10 | | 06'17" (+00'30") | 1002 / 10014 | 176 / 89 |
11 | | 06'01" (+00'14") | 1001 / 11015 | 178 / 93 |
12 | | 06'39" (+00'52") | 390 / 11406 | 175 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
112.25 km 鱷魚~夾腳拖 270 累積 :
7154.1 kmMW Watch 上傳 | 1 month ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 06'23" | 00:13'08" |
3 | 06'35" | 00:19'43" |
4 | 06'18" | 00:26'01" |
5 | 06'13" | 00:32'14" |
6 | 06'34" | 00:38'48" |
7 | 05'53" | 00:44'41" |
8 | 06'00" | 00:50'41" |
9 | 05'48" | 00:56'29" |
10 | 06'15" | 01:02'44" |
11 | 06'02" | 01:08'46" |
11.4 | 06'42" | 01:11'30" |