Lion Cheng 2015/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Lion Cheng British Columbia
ID 127277

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5.8 km | 00:48:26 | 08:24/km

日期: 2015-09-21 16:37 - 總爬升: 106 m - 地點: Burnaby, BC - 天氣: Warm - 平均心率: 163 - 卡路里: 373 Cal

Pace: 07'50" / 07'30" / 07'35" / 07'46" / 08'03" / 12'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 41.99 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 543.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'30"	00:15'20"
3	07'35"	00:22'55"
4	07'46"	00:30'41"
5	08'03"	00:38'44"
5.8	12'46"	00:48'26"

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