Ding Ding 閉上眼睛 2024/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

11.2 km | 01:11:10 | 06:19/km

日期: 2024-09-03 21:24 - 地點: 成長之路 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 127 - 卡路里: 816 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 82.7

Pace: 06'41" / 05'57" / 05'17" / 06'22" / 06'39" / 06'34" / 06'39" / 06'38" / 08'13" / 07'22" / 05'37" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+01'29")

1000 / 1000

2

05'11"

(11'52")

05'11"

1000 / 2000

3

05'17"

(17'09")

05'17" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'21"

(23'31")

06'21" (+01'10")

1000 / 4000

5

06'39"

(30'10")

06'39" (+01'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

靠腰！還好我有脖子！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 360.02 km

Adidas Supernova 2 M 累積 : 457.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

zoezoe, 威諾和其他 34 人說推

·

觀看另 2 則留言

沈麗鳳運動愉悅

2024-09-04 15:08 ·

1 個人推

陳知言 💪👏運動愉快😄😁

2024-09-04 21:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'57"	00:12'38"
3	05'17"	00:17'55"
4	06'22"	00:24'17"
5	06'39"	00:30'56"
6	06'34"	00:37'30"
7	06'39"	00:44'09"
8	06'38"	00:50'47"
9	08'13"	00:59'00"
10	07'22"	01:06'22"
11	05'37"	01:11'59"
11.2	05'40"	01:12'58"

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朋友動態

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