9.5 km | 02:05:01 | 13:12/km日期: 2024-09-02 17:45 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 35°C - 濕度: 58.7
Pace: 11'07" / 13'39" / 16'30" / 14'28" / 13'46" / 09'26" / 16'44" / 10'55" / 11'33" / 14'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'22" (+01'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'39" (+04'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'29" (+07'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'28" (+05'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'45" (+04'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'25" | 1000 / 6000 |
7 | | 16'44" (+07'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'54" (+01'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'32" (+02'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'10" (+04'45") | 466 / 9466 |
11 | | 30'00" (+20'35") | 0 / 9466 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 86.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'07" | 00:11'07" |
2 | 13'39" | 00:24'46" |
3 | 16'30" | 00:41'16" |
4 | 14'28" | 00:55'44" |
5 | 13'46" | 01:09'30" |
6 | 09'26" | 01:18'56" |
7 | 16'44" | 01:35'40" |
8 | 10'55" | 01:46'35" |
9 | 11'33" | 01:58'08" |
9.5 | 14'23" | 02:04'51" |