15.1 km | 01:28:34 | 05:51/km日期: 2016-09-06 20:08 - 地點: 板二甜甜圈 - 天氣: 中途下雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1660 Cal - 總步數: 14647 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
Pace: 06'15" / 05'52" / 05'39" / 05'39" / 05'33" / 08'56" / 05'42" / 05'57" / 05'39" / 05'26" / 06'56" / 05'14" / 05'04" / 05'02" / 04'51" / 07'09" /
天天跑第202天
前五公里不知是乳酸堆積嚴重還是下雨前的悶熱,汗已經飄滿全身,還好跑到一半下起大雨,下雨天赤腳跑步最棒了,後面越跑越嗨~XD
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 415.64 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'52" | 00:12'07" |
3 | 05'39" | 00:17'46" |
4 | 05'39" | 00:23'25" |
5 | 05'33" | 00:28'58" |
6 | 08'56" | 00:37'54" |
7 | 05'42" | 00:43'36" |
8 | 05'57" | 00:49'33" |
9 | 05'39" | 00:55'12" |
10 | 05'26" | 01:00'38" |
11 | 06'56" | 01:07'34" |
12 | 05'14" | 01:12'48" |
13 | 05'04" | 01:17'52" |
14 | 05'02" | 01:22'54" |
15 | 04'51" | 01:27'45" |
15.1 | 07'07" | 01:28'34" |