12.1 km | 00:59:14 | 04:53/km日期: 2016-09-05 18:25 - 地點: 自宅~安和國小~土城運動場來回 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 668 Cal - 總步數: 10298 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 05'03" / 04'48" / 05'22" / 04'50" / 04'41" / 04'37" / 04'33" / 04'38" / 04'48" / 04'42" / 05'17" / 05'22" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'02" (+00'29") | 1002 / 1002 | 171 / 115 |
2 | | 04'49" (+00'16") | 1013 / 2016 | 170 / 121 |
3 | | 05'17" (+00'44") | 1006 / 3022 | 169 / 111 |
4 | | 04'50" (+00'17") | 1007 / 4030 | 172 / 119 |
5 | | 04'38" (+00'05") | 1011 / 5041 | 176 / 122 |
6 | | 04'34" (+00'01") | 1006 / 6047 | 178 / 122 |
7 | | 04'33" | 1009 / 7057 | 177 / 123 |
8 | | 04'35" (+00'02") | 1010 / 8067 | 177 / 122 |
9 | | 04'45" (+00'12") | 1008 / 9076 | 178 / 117 |
10 | | 04'38" (+00'05") | 1001 / 10077 | 178 / 120 |
11 | | 05'17" (+00'44") | 1008 / 11086 | 168 / 112 |
12 | | 05'20" (+00'47") | 1003 / 12089 | 169 / 110 |
13 | | 04'37" (+00'04") | 86 / 12176 | 165 / 131 |
最近懶得騎車到運動場,都從家附近直接跑,但缺點就是要閃人閃車等紅綠燈,就只能多忍耐。安和國小一圈只有200公尺,實在受不了,錦和又整修中,板一又有點遠,就往有400公尺跑道的土城運動場跑,土城好久沒來,晚上運動的人潮還真多!
9月累積里程 :
328.23 km Brooks T7 累積 :
2718.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 04'48" | 00:09'51" |
3 | 05'22" | 00:15'13" |
4 | 04'50" | 00:20'03" |
5 | 04'41" | 00:24'44" |
6 | 04'37" | 00:29'21" |
7 | 04'33" | 00:33'54" |
8 | 04'38" | 00:38'32" |
9 | 04'48" | 00:43'20" |
10 | 04'42" | 00:48'02" |
11 | 05'17" | 00:53'19" |
12 | 05'22" | 00:58'41" |
12.1 | 06'21" | 00:59'14" |