林漢龍 2016/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

林漢龍高雄
ID 4812

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10.8 km | 00:58:36 | 05:26/km

日期: 2016-09-05 16:50 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 551 Cal - 總步數: 10186 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 05'06" / 05'04" / 05'03" / 04'58" / 05'07" / 05'12" / 05'53" / 05'43" / 06'04" / 06'10" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'13"

(15'13")

05'03"

3005 / 3005

175 / 112

2

15'17"

(30'30")

05'05" (+00'02")

3002 / 6008

175 / 112

3

17'43"

(48'13")

05'53" (+00'50")

3004 / 9012

172 / 98

4

10'23"

(58'36")

05'51" (+00'48")

1774 / 10787

172 / 99

9月累積里程 : 179.64 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'04"	00:10'10"
3	05'03"	00:15'13"
4	04'58"	00:20'11"
5	05'07"	00:25'18"
6	05'12"	00:30'30"
7	05'53"	00:36'23"
8	05'43"	00:42'06"
9	06'04"	00:48'10"
10	06'10"	00:54'20"
10.8	05'30"	00:58'36"

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