Jeremy 2024/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jeremy 新北市
ID 801268

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1.5 km | 00:08:58 | 05:53/km

日期: 2024-08-29 06:18 - 平均心率: 166 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.7

Pace: 05'44" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'35"

(00'35")

02'57" (+00'08")

200 / 200

2

01'00"

(01'35")

16'40" (+13'51")

60 / 260

3

00'33"

(02'09")

02'49"

200 / 460

4

01'00"

(03'09")

16'40" (+13'51")

60 / 520

5

00'36"

(03'46")

03'04" (+00'15")

200 / 720

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 151.63 km

中喬飛影PB3.0（櫻花粉）累積 : 373.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
1.5	06'14"	00:08'59"

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