王錫珍 2024/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

王錫珍彰化
ID 506410

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1.2 km | 00:06:38 | 05:31/km

日期: 2024-08-28 19:50 - 平均心率: 125 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 79.9

Pace: 05'32" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'53"

(00'53")

04'28" (+00'03")

200 / 200

2

00'47"

(01'40")

07'52" (+03'27")

100 / 300

3

00'54"

(02'35")

04'32" (+00'07")

200 / 500

4

00'49"

(03'24")

08'11" (+03'46")

100 / 600

5

00'53"

(04'17")

04'25"

200 / 800

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 119.09 km

Adizero boston 11m 螢光黃累積 : 890.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Alice , 周育瑜和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
1.2	05'25"	00:06'38"

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