4.6 km | 00:49:11 | 10:46/km日期: 2016-09-04 17:45 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%
Pace: 17'08" / 14'00" / 10'18" / 04'59" / 04'54" /
105/09/04
上坡跑不動…
剩最後2k下坡衝下坡趕快結束
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
20.56 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1297.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'08" | 00:17'08" |
2 | 14'00" | 00:31'08" |
3 | 10'18" | 00:41'26" |
4 | 04'59" | 00:46'25" |
4.6 | 04'54" | 00:49'11" |