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林暉評
高雄
ID 101027
16 位追隨者
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林暉評
3159 m
|
02:15:05
|
04:16/100m
日期:
2016-09-04 08:23
-
卡路里:
765 Cal
-
溫度:
33°C
-
濕度:
62%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
划手數
效率
1
00'23"
(00'23")
00'00"
23
2
00'36"
(00'59")
07'58" (+07'46")
36
3
01'12"
(02'11")
09'41" (+09'29")
72
4
01'50"
(04'01")
07'28" (+07'17")
110
5
02'35"
(06'36")
05'09" (+04'57")
26
181
展開計圈分析
6
00'07"
(06'43")
00'13" (+00'01")
7
7
00'11"
(06'54")
00'21" (+00'09")
11
8
00'28"
(07'22")
00'55" (+00'44")
28
9
00'08"
(07'30")
00'15" (+00'03")
8
10
00'12"
(07'42")
00'22" (+00'10")
12
11
02'27"
(10'09")
04'52" (+04'40")
147
12
01'24"
(11'33")
02'42" (+02'31")
27
111
13
02'56"
(14'29")
05'51" (+05'40")
176
14
02'19"
(16'48")
04'37" (+04'25")
139
15
03'37"
(20'25")
07'13" (+07'01")
28
245
16
02'56"
(23'21")
05'51" (+05'39")
176
17
02'20"
(25'41")
04'39" (+04'27")
140
18
02'28"
(28'09")
04'55" (+04'44")
148
19
07'49"
(35'58")
15'30" (+15'19")
24
493
20
09'00"
(44'58")
17'35" (+17'24")
19
559
21
00'09"
(45'07")
00'15" (+00'04")
9
22
00'42"
(45'49")
01'18" (+01'06")
42
23
04'02"
(49'51")
07'56" (+07'44")
242
24
00'24"
(50'15")
00'47" (+00'36")
24
25
00'52"
(51'07")
01'42" (+01'31")
52
26
02'40"
(53'47")
05'17" (+05'05")
26
186
27
01'07"
(54'54")
02'13" (+02'02")
29
96
28
03'39"
(58'33")
07'10" (+06'58")
24
243
29
03'13"
(01:01'46")
06'22" (+06'10")
193
30
01'54"
(01:03'40")
03'47" (+03'35")
114
31
04'45"
(01:08'25")
09'25" (+09'14")
25
310
32
00'25"
(01:08'50")
00'48" (+00'36")
28
53
33
00'59"
(01:09'49")
01'56" (+01'44")
27
86
34
04'12"
(01:14'01")
08'22" (+08'11")
252
35
02'27"
(01:16'28")
04'53" (+04'41")
147
36
03'39"
(01:20'07")
07'18" (+07'06")
219
37
05'52"
(01:25'59")
11'43" (+11'31")
28
380
38
00'15"
(01:26'14")
00'29" (+00'18")
26
41
39
00'29"
(01:26'43")
00'57" (+00'46")
26
55
40
11'56"
(01:38'39")
23'43" (+23'31")
28
744
41
07'18"
(01:45'57")
14'22" (+14'10")
438
42
00'07"
(01:46'04")
00'11"
26
33
43
00'09"
(01:46'13")
00'16" (+00'04")
26
35
44
00'13"
(01:46'26")
00'24" (+00'12")
25
38
45
00'22"
(01:46'48")
00'43" (+00'31")
22
44
46
03'25"
(01:50'13")
06'38" (+06'26")
26
231
47
00'20"
(01:50'33")
00'38" (+00'27")
29
49
48
04'11"
(01:54'44")
08'09" (+07'58")
28
279
49
00'13"
(01:54'57")
00'23" (+00'12")
29
42
50
00'28"
(01:55'25")
00'55" (+00'43")
17
45
51
04'00"
(01:59'25")
07'52" (+07'41")
240
52
00'15"
(01:59'40")
00'29" (+00'17")
27
42
53
00'54"
(02:00'34")
01'42" (+01'30")
27
81
54
01'37"
(02:02'11")
03'07" (+02'55")
27
124
55
01'22"
(02:03'33")
02'40" (+02'28")
28
110
56
00'23"
(02:03'56")
00'44" (+00'32")
25
48
57
03'40"
(02:07'36")
07'05" (+06'53")
26
246
58
01'18"
(02:08'54")
02'21" (+02'09")
23
101
59
00'52"
(02:09'46")
01'39" (+01'27")
28
80
60
00'17"
(02:10'03")
00'33" (+00'22")
28
45
61
02'05"
(02:12'08")
03'58" (+03'46")
31
156
62
00'24"
(02:12'32")
00'47" (+00'35")
27
51
63
02'15"
(02:14'47")
04'27" (+04'15")
28
163
64
00'20"
(02:15'07")
00'38" (+00'27")
22
42
65
00'20"
(02:15'27")
01'04" (+00'52")
20
效率 = 划手數 + 時間(秒)
9月累積里程 :
8.73 km
TCX 上傳
| 8 years ago
黃國棟
,
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
和其他
2
人說推
·
留言
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
早安
2016-09-04 11:19 ·
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
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01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
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00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
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00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
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00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:41:54
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0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:36:58
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:42:30
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
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01:13:12
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05:37/km
王聖欣
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10.5 km
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00:58:18
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:59
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06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:48
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:33
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04:57/km
台中阿森
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10.3 km
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00:50:03
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04:52/km
台中阿森
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00:52:00
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04:59/km
台中阿森
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00:55:02
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04:56/km
台中阿森
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10.3 km
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00:52:48
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05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:31
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