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Yang HUIJU
基隆
ID 369753
19 位追隨者
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Yang HUIJU
全馬
|
05:19:44
|
07:34/km
|
第5馬
北海道馬拉松2024 (北海道マラソン2024)
官方成績
日期
2024-08-25
成績
05:19:44
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'54")
00:32'54" (+00'38")
01:05'10"
10 km
(01:05'10")
00:32'16"
15 km
(01:43'40")
00:38'30" (+06'14")
01:11'31" (+06'21")
20 km
(02:16'41")
00:33'01" (+00'45")
25 km
(02:54'42")
00:38'01" (+05'45")
01:20'28" (+15'18")
30 km
(03:37'09")
00:42'27" (+10'11")
35 km
(04:18'12")
00:41'03" (+08'47")
01:15'30" (+10'20")
40 km
(04:52'39")
00:34'27" (+02'11")
Finish
(05:19:44)
日期:
2024-08-25 07:48
-
總爬升:
138 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2529 Cal
-
平均步頻:
162
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'37"
(06'37")
06'37" (+00'39")
1000 / 1000
2
06'35"
(13'12")
06'35" (+00'37")
1000 / 2000
3
06'46"
(19'58")
06'46" (+00'48")
1000 / 3000
4
06'28"
(26'27")
06'28" (+00'30")
1000 / 4000
5
06'26"
(32'54")
06'26" (+00'28")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'05"
(36'00")
06'11" (+00'13")
500 / 5500
7
06'52"
(42'52")
06'52" (+00'54")
1000 / 6500
8
06'14"
(49'07")
06'14" (+00'16")
1000 / 7500
9
06'33"
(55'40")
06'33" (+00'35")
1000 / 8500
10
06'18"
(01:01'58")
06'18" (+00'20")
1000 / 9500
11
06'16"
(01:08'15")
06'16" (+00'18")
1000 / 10500
12
07'01"
(01:15'17")
07'01" (+01'03")
1000 / 11500
13
06'26"
(01:21'44")
06'26" (+00'28")
1000 / 12500
14
08'03"
(01:29'47")
08'03" (+02'05")
1000 / 13500
15
10'57"
(01:40'44")
10'57" (+04'59")
1000 / 14500
16
05'58"
(01:46'42")
05'58"
1000 / 15500
17
06'08"
(01:52'50")
06'08" (+00'10")
1000 / 16500
18
06'55"
(01:59'45")
06'55" (+00'57")
1000 / 17500
19
06'16"
(02:06'02")
06'16" (+00'18")
1000 / 18500
20
07'27"
(02:13'30")
07'27" (+01'29")
1000 / 19500
21
07'18"
(02:20'48")
07'18" (+01'20")
1000 / 20500
22
08'04"
(02:28'53")
08'04" (+02'06")
1000 / 21500
23
07'52"
(02:36'45")
07'52" (+01'54")
1000 / 22500
24
06'23"
(02:43'08")
06'23" (+00'25")
1000 / 23500
25
08'05"
(02:51'14")
08'05" (+02'07")
1000 / 24500
26
06'37"
(02:57'51")
06'37" (+00'39")
1000 / 25500
27
13'27"
(03:11'18")
13'27" (+07'29")
1000 / 26500
28
06'43"
(03:18'02")
06'43" (+00'45")
1000 / 27500
29
07'44"
(03:25'46")
07'44" (+01'46")
1000 / 28500
30
07'58"
(03:33'45")
07'58" (+02'00")
1000 / 29500
31
06'58"
(03:40'43")
06'58" (+01'00")
1000 / 30500
32
08'08"
(03:48'52")
08'08" (+02'10")
1000 / 31500
33
09'20"
(03:58'12")
09'20" (+03'22")
1000 / 32500
34
08'48"
(04:07'01")
08'48" (+02'50")
1000 / 33500
35
07'01"
(04:14'02")
07'01" (+01'03")
1000 / 34500
36
07'31"
(04:21'33")
07'31" (+01'33")
1000 / 35500
37
06'41"
(04:28'15")
06'41" (+00'43")
1000 / 36500
38
07'12"
(04:35'28")
07'12" (+01'14")
1000 / 37500
39
06'33"
(04:42'01")
06'33" (+00'35")
1000 / 38500
40
06'48"
(04:48'49")
06'48" (+00'50")
1000 / 39500
41
07'22"
(04:56'11")
07'22" (+01'24")
1000 / 40500
42
06'41"
(05:02'52")
06'41" (+00'43")
1000 / 41500
43
07'28"
(05:10'20")
07'28" (+01'30")
1000 / 42500
44
06'09"
(05:16'30")
06'09" (+00'11")
1000 / 43500
北海道馬拉松無傷完賽
賽後評分:
人生首次海外馬,體驗東奧馬拉松賽道。主辦單位非常用心在降溫上,但是天氣還是太熱了
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
296.98 km
TCX 2.0 上傳
| 1 month ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'37"
00:06'37"
2
06'35"
00:13'12"
3
06'46"
00:19'58"
4
06'29"
00:26'27"
5
06'27"
00:32'54"
6
06'56"
00:39'50"
7
06'10"
00:46'00"
8
06'28"
00:52'28"
9
10'37"
01:03'05"
10
02'05"
01:05'10"
11
06'11"
01:11'21"
12
07'16"
01:18'37"
13
06'14"
01:24'51"
14
13'34"
01:38'25"
15
05'15"
01:43'40"
16
06'05"
01:49'45"
17
07'00"
01:56'45"
18
06'08"
02:02'53"
19
07'24"
02:10'17"
20
06'24"
02:16'41"
21
07'15"
02:23'56"
22
08'57"
02:32'53"
23
07'01"
02:39'54"
24
07'59"
02:47'53"
25
06'49"
02:54'42"
26
11'38"
03:06'20"
27
08'11"
03:14'31"
28
07'05"
03:21'36"
29
08'18"
03:29'54"
30
07'15"
03:37'09"
31
07'25"
03:44'34"
32
09'05"
03:53'39"
33
09'57"
04:03'36"
34
06'58"
04:10'34"
35
07'38"
04:18'12"
36
06'51"
04:25'03"
37
07'10"
04:32'13"
38
06'35"
04:38'48"
39
06'47"
04:45'35"
40
07'04"
04:52'39"
41
06'53"
04:59'32"
42
06'55"
05:06'27"
43
07'05"
05:13'32"
44
05'58"
05:19'30"
44.0
06'23"
05:19'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.4 km
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00:37:12
|
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2.4 km
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|
16:10/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:07
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:56
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:43:22
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:15:43
|
07:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:18
|
05:49/km
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上傳了新日誌
12.0 km
|
01:15:56
|
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10.2 km
|
00:50:58
|
04:59/km
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10.1 km
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00:53:05
|
05:14/km
台中阿森
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10.1 km
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00:51:44
|
05:06/km
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回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "換"
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回應了 張慶利的 訓練日誌 : "跑步沒揪"
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2.7 km
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00:28:38
|
10:47/km
林淦鈿(淦哥)
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2.3 km
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|
12:48/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:25:12
|
06:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:12:37
|
08:30/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:44
|
08:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
26.0 km
|
02:44:44
|
06:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:01
|
05:52/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:42
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:30:51
|
15:24/km
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