14.5 km | 01:17:54 | 05:22/km日期: 2016-09-03 16:56 - 地點: NUK_Campus - 平均心率: 144 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 63%
Pace: 05'40" / 06'00" / 05'42" / 05'38" / 05'29" / 05'22" / 05'37" / 05'27" / 05'11" / 05'28" / 04'58" / 04'44" / 04'44" / 05'08" / 05'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" (+01'02") | 1609 / 1609 |
2 | | 05'42" (+00'56") | 1609 / 3218 |
3 | | 05'32" (+00'46") | 1609 / 4828 |
4 | | 05'27" (+00'41") | 1609 / 6437 |
5 | | 05'31" (+00'45") | 1609 / 8046 |
6 | | 05'13" (+00'27") | 1609 / 9656 |
7 | | 05'04" (+00'18") | 1609 / 11265 |
8 | | 04'46" | 1609 / 12874 |
9 | | 05'12" (+00'26") | 1609 / 14484 |
10 | | 05'28" (+00'42") | 22 / 14506 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 368.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 06'00" | 00:11'40" |
3 | 05'42" | 00:17'22" |
4 | 05'38" | 00:23'00" |
5 | 05'29" | 00:28'29" |
6 | 05'22" | 00:33'51" |
7 | 05'37" | 00:39'28" |
8 | 05'27" | 00:44'55" |
9 | 05'11" | 00:50'06" |
10 | 05'28" | 00:55'34" |
11 | 04'58" | 01:00'32" |
12 | 04'44" | 01:05'16" |
13 | 04'44" | 01:10'00" |
14 | 05'08" | 01:15'08" |
14.5 | 05'27" | 01:17'54" |