5.4 km | 00:20:09 | 03:45/km日期: 2016-08-30 20:48 - 平均心率: 155 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 59%
Pace: 03'55" / 05'48" / 05'42" / 05'46" / 05'49" / 03'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'57" (+00'48") | 417 / 417 |
2 | | 03'49" (+00'40") | 422 / 839 |
3 | | 03'47" (+00'38") | 212 / 1052 |
4 | | 03'50" (+00'41") | 429 / 1481 |
5 | | 03'41" (+00'32") | 436 / 1917 |
6 | | 04'06" (+00'57") | 202 / 2120 |
7 | | 03'41" (+00'32") | 443 / 2563 |
8 | | 03'42" (+00'33") | 438 / 3001 |
9 | | 03'42" (+00'33") | 219 / 3221 |
10 | | 03'36" (+00'27") | 450 / 3671 |
11 | | 03'51" (+00'42") | 417 / 4088 |
12 | | 03'52" (+00'43") | 213 / 4302 |
13 | | 03'46" (+00'37") | 439 / 4741 |
14 | | 03'41" (+00'32") | 410 / 5152 |
15 | | 03'09" | 212 / 5365 |
16 | | 02'27" | 5 / 5371 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 160.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'55" | 00:03'55" |
2 | 05'48" | 00:09'43" |
3 | 05'42" | 00:15'25" |
4 | 05'46" | 00:21'11" |
5 | 05'49" | 00:27'00" |
5.4 | 03'08" | 00:28'10" |