米文台 2024/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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7.6 km | 00:50:44 | 06:40/km

日期: 2024-08-21 05:29 - 地點: 高雄英雄館 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 110 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 93.7

Pace: 32'16" / 10'00" / 09'53" / 08'08" / 10'45" / 07'25" / 07'32" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'40"

(14'02")

06'40" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'39"

(20'42")

06'39" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'48"

(27'31")

06'48" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'42"

(34'13")

06'42" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

米文台

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 238.67 km

Mizuno Mizuno PYV0822 累積 : 1360.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'16"	00:32'16"
2	10'00"	00:42'16"
3	09'53"	00:52'09"
4	08'08"	01:00'17"
5	10'45"	01:11'02"
6	07'25"	01:18'27"
7	07'32"	01:25'59"
7.6	07'30"	01:30'34"

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朋友動態

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41.9 km | 04:39:10 | 06:39/km

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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