7.5 km | 00:39:58 | 05:20/km日期: 2016-09-01 18:53 - 地點: 香山綜合散步場 - 天氣: 涼爽,可是悶 - 平均心率: 145 - 卡路里: 463 Cal - 總步數: 6593 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 05'54" / 05'40" / 05'23" / 05'09" / 05'16" / 05'07" / 04'59" / 05'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'05" (+01'15") | 432 / 432 | 167 / 98 |
2 | | 05'45" (+00'55") | 437 / 869 | 175 / 99 |
3 | | 05'41" (+00'51") | 434 / 1303 | 169 / 103 |
4 | | 05'46" (+00'56") | 432 / 1736 | 180 / 96 |
5 | | 05'42" (+00'52") | 440 / 2176 | 182 / 95 |
6 | | 05'13" (+00'23") | 443 / 2619 | 162 / 117 |
7 | | 05'22" (+00'32") | 424 / 3044 | 171 / 108 |
8 | | 05'08" (+00'18") | 441 / 3485 | 160 / 121 |
9 | | 05'10" (+00'20") | 431 / 3917 | 175 / 110 |
10 | | 05'12" (+00'22") | 444 / 4361 | 157 / 121 |
11 | | 05'15" (+00'25") | 437 / 4799 | 143 / 132 |
12 | | 05'18" (+00'28") | 432 / 5232 | 152 / 123 |
13 | | 05'02" (+00'12") | 449 / 5682 | 153 / 129 |
14 | | 05'11" (+00'21") | 440 / 6122 | 153 / 125 |
15 | | 05'04" (+00'14") | 443 / 6565 | 156 / 126 |
16 | | 04'50" | 458 / 7024 | 169 / 122 |
17 | | 04'56" (+00'06") | 448 / 7472 | 170 / 118 |
18 | | 09'21" (+04'31") | 8 / 7481 | 132 / 80 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
121.97 km ![](images/shoe.png)
Asics SKYSENSOR GLIDE 3 (Wide) 翔走 累積 :
1978.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'40" | 00:11'34" |
3 | 05'23" | 00:16'57" |
4 | 05'09" | 00:22'06" |
5 | 05'16" | 00:27'22" |
6 | 05'07" | 00:32'29" |
7 | 04'59" | 00:37'28" |
7.5 | 05'11" | 00:39'58" |