10.1 km | 01:58:56 | 11:46/km日期: 2016-09-01 19:29 - 總爬升: 676 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 30°C - 濕度: 43%
Pace: 06'53" / 09'11" / 09'33" / 07'51" / 12'09" / 17'10" / 08'02" / 07'53" / 18'22" / 18'30" / 15'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'29" | 5000 / 5000 |
2 | | 13'51" (+04'22") | 5000 / 10000 |
3 | | 21'57" (+12'28") | 98 / 10098 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 159.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 09'11" | 00:16'04" |
3 | 09'33" | 00:25'37" |
4 | 07'51" | 00:33'28" |
5 | 12'09" | 00:45'37" |
6 | 17'10" | 01:02'47" |
7 | 08'02" | 01:10'49" |
8 | 07'53" | 01:18'42" |
9 | 18'22" | 01:37'04" |
10 | 18'30" | 01:55'34" |
10.1 | 15'44" | 01:57'07" |