lastfantasy 2012/07/10 訓練日誌

lastfantasy 台中
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lastfantasy

10.5 km | 00:56:13 | 05:22/km

日期: 2012-07-10 21:30 - 地點: 國美館 - 天氣: 悶到暴 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 05'44" / 05'18" / 05'34" / 05'34" / 05'27" / 05'37" / 05'28" / 05'34" / 05'14" / 04'55" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'43"

(09'43")

05'32" (+00'05")

1754 / 1754

09'25"

(19'08")

05'27"

1723 / 3477

09'39"

(28'47")

05'32" (+00'05")

1739 / 5217

09'39"

(38'26")

05'33" (+00'06")

1734 / 6951

09'26"

(47'52")

05'27"

1728 / 8679

R+C，熱死了~10K跑到快往生惹~

7月累積里程 : 104.11 km

XT 上傳 | 12 years ago

mengyi tsai, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'18"	00:11'02"
3	05'34"	00:16'36"
4	05'34"	00:22'10"
5	05'27"	00:27'37"
6	05'37"	00:33'14"
7	05'28"	00:38'42"
8	05'34"	00:44'16"
9	05'14"	00:49'30"
10	04'55"	00:54'25"
10.5	03'58"	00:56'13"

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