11.1 km | 01:06:05 | 05:56/km日期: 2016-08-30 22:16 - 地點: 青年公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 136 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 63%
Pace: 08'54" / 08'48" / 05'39" / 05'27" / 05'18" / 05'27" / 05'26" / 05'16" / 05'08" / 05'06" / 05'00" / 04'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'54" (+03'54") | 994 / 994 |
2 | | 08'50" (+03'50") | 999 / 1993 |
3 | | 05'38" (+00'38") | 998 / 2992 |
4 | | 05'26" (+00'26") | 1000 / 3992 |
5 | | 05'18" (+00'18") | 1001 / 4993 |
6 | | 05'26" (+00'26") | 1000 / 5994 |
7 | | 05'27" (+00'27") | 995 / 6990 |
8 | | 05'14" (+00'14") | 1004 / 7994 |
9 | | 05'08" (+00'08") | 999 / 8994 |
10 | | 05'05" (+00'05") | 997 / 9991 |
11 | | 05'00" | 1002 / 10993 |
12 | | 04'36" | 133 / 11127 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
200.18 km MIZUNO WAVE AERO 12 累積 :
2520.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'54" | 00:08'54" |
2 | 08'48" | 00:17'42" |
3 | 05'39" | 00:23'21" |
4 | 05'27" | 00:28'48" |
5 | 05'18" | 00:34'06" |
6 | 05'27" | 00:39'33" |
7 | 05'26" | 00:44'59" |
8 | 05'16" | 00:50'15" |
9 | 05'08" | 00:55'23" |
10 | 05'06" | 01:00'29" |
11 | 05'00" | 01:05'29" |
11.1 | 04'34" | 01:06'04" |