9.6 km | 02:51:03 | 17:46/km日期: 2016-08-28 07:38 - 總爬升: 949 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 1380 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 18'56" / 21'38" / 34'13" / 00'06" / 18'54" / 24'17" / 21'50" / 12'48" / 12'14" / 10'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'56" (+06'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 21'37" (+09'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'52" (+02'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'33" (+02'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 23'42" (+11'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 23'58" (+11'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 21'50" (+09'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'41" (+00'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'20" | 1000 / 9000 |
10 | | 10'28" | 622 / 9622 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 263.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'56" | 00:18'56" |
2 | 21'38" | 00:40'34" |
3 | 34'13" | 01:14'47" |
4 | 00'06" | 01:14'53" |
5 | 18'54" | 01:33'47" |
6 | 24'17" | 01:58'04" |
7 | 21'50" | 02:19'54" |
8 | 12'48" | 02:32'42" |
9 | 12'14" | 02:44'56" |
9.6 | 10'27" | 02:51'27" |